Windows 任务管理器怎么用：进程、启动项与性能排查

电脑卡顿时，任务管理器是第一排查工具。按 Ctrl+Shift+Esc 直接打开，三个核心用法如下。

进程页：找出占用大户

默认按名称排序，点列头改为按"CPU"或"内存"降序，占用大户立刻现形。选中后点右下角"结束任务"可强制关闭。注意：看到多个同名"服务主机"条目属正常现象，不要盲目结束系统相关进程。

启动应用页：解决开机慢

切换到"启动应用"标签，按"启动影响"排序，把不必要的自启动程序右键禁用。开机速度的改善通常立竿见影。

性能页：看整体资源水位

性能标签显示 CPU、内存、磁盘的实时曲线。如果磁盘长期 100%，多见于机械硬盘老旧或后台更新，考虑升级固态硬盘。

以上以 Windows 11 任务管理器为准。